セルライト治療
こころとからだを美しく。
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今日から始めます。
こころとからだを美しく!!!

まずからだは・・・。

25時現在身長160cm体重55kg体脂肪率23.5%34歳。

太ももとお尻、二の腕にセルライトがあり
お尻がみっともなく垂れて
足が実際の10cm短く見える。
もとより丸顔は顎に肉がつき
とんでもないことに!!!

身長160cm体重48kg体脂肪率18%にします。
それまで、白砂糖、アルコール、良質でない小麦粉と油。やめます。

日々食事日記とエクササイズをし、体重の公開をします。

ちなみに本日は・・・。

朝食 雑穀米ベジタブル寿司(小松菜、卵、つるむらさき、ピーマン)
   大根と長ネギの味噌汁
夕食 ジェノベーゼ、ピーマンブルーチーズレーズンサラダ
   つるむらさきオクラポーチドエッグサラダ
間食 カフェラミルでマーブルシフォンケーキとラミルブレンド

エクササイズは10分。入浴20分。
マーブルシフォンケーキがNG、ね。


こころは・・・。
その日嬉しかったことをつづります。

我が家のキッチンの窓に住み着いている
イモリ「スオミ」。
昼間は窓辺で寝て、夜になるとどこかに「出勤」しています。
今日はスオミが暑いせいか
ずーっとおとなしく窓辺にへばりついていて
そのかわいいシルエットを堪能できたのが嬉しかった。










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Nipponnonatsu

Author:Nipponnonatsu
にっぽんのなつ:舞妓よりも岡っ引きの似合う、男顔。植物を上手に育てられる指が欲しい。北海道札幌以外郡部出身横浜在住。友達は長く深く愛します。エコロジーエコノミーをあらゆる角度で勉強実践中。



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